Здоровый смузи для детей и взрослых

В нашем бешеном ритме мы, порой не успеваем четко уследить за самим собой. Обязательно, надо уделять должное внимание завтраку, обеду и ужину, брать с собой на перерывчик здоровую еду, чтобы организм не испортился раньше времени, да и детки сейчас посещают целый список кружков и секций: им уж, в обязательном порядке следует правильно питаться, чтобы мозг быстро и сильно не уставал, а, наоборот, быстро размышлял и оставался всегда бодрым, — все это залог правильного питания и правильного образа жизни.

Но сейчас мы поговорим о правильном питании и пользе смузи ан завтрак. Он содержит целый комплекс витаминов, которые моментально попадают в организм и, главное, без каких-либо химических добавок. Вот один из смузи, который подойдет как детям, так и взрослым: 2 шт. апельсина, 2 шт. банана, 15 шт. натуральных фиников, 1 пучок ботвы от свеклы и 1,2 л воды. Удаляем все излишества с фруктов, отправляем в блендер на 40 сек.

Этот вариант для деток, а для взрослых в ту же смесь добавляем зелень свеклы и опять на 40 сек включаем блендер.  

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: